Portal Pantura – Kita semua tahu bahwa sarapan adalah salah satu hal penting untuk memulai hari. Namun banyak dari kita melewatkannya dan hanya minum secangkir kopi atau tidak sama sekali. Sehingga, saat itulah kita melewatkan semua manfaat sarapan yang luar biasa.
Manfaat Sarapan
Berikut adalah manfaat sarapan sehat bagi tubuh yang harus kamu tau:
Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Sarapan diklaim meningkatkan konsentrasi dan fokus. Biasanya saat kamu lapar, akan lebih sulit untuk berkonsentrasi. Tubuh dan otak kamu membutuhkan nutrisi, jadi penting untuk memulai hari dengan mengisi bahan bakar dengan makanan bergizi seperti susu, buah-buahan, dan biji-bijian. Makanan kaya protein dan karbohidrat seperti yogurt dan oatmeal juga sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Membantu Mengelola Nafsu Makan
Memulai harimu dengan makanan yang kaya protein atau serat berkualitas tinggi seperti yogurt, susu, telur, oatmeal, dan buah-buahan sangat berguna bagi tubuh. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih puas dengan porsi yang lebih kecil daripada saat kamu mengonsumsi makanan yang mungkin mengandung kalori dan nutrisi kosong.
Menyehatkan Jantung
Sarapan digadang-gadang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Biasanya banyak yang mengganti sarapan bergizi dengan makanan ringan yang tinggi kolesterol, gula, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka yang sarapan sehat dan seimbang secara teratur cenderung memiliki jantung yang sehat.
Menjaga Berat Badan
Sarapan dapat membantu mengelola berat badan kamu. Karena orang yang tidak sarapan sehat lebih rentan terhadap pilihan camilan yang tidak sehat. Setelah tidur malam yang panjang, tubuh kita mendambakan makanan.
