Makanan sarapan umum seperti yogurt, gandum, buah, dan telur tinggi protein atau serat, akan membantu kamu merasa kenyang dan mengurangi ngemil yang tidak sehat. Sehingga berat badanmu terjaga tanpa takut kelebihan berat badan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Sarapan dengan makanan fermentasi seperti keju dan yogurt adalah pilihan sarapan umum dan penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh kamu secara keseluruhan. Makan keju, yogurt, dan makanan fermentasi lainnya dapat menyebabkan penurunan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan peradangan. Jadi selain sarapan harus teratur pemilihan sarapan juga harus diperhatikan.
Nah, itu tadi beberapa manfaat sarapan bagi tubuh yang perlu kamu tau. Setelah mengetahui manfaat sarapan, kamu masih mau untuk meninggalkan sarapan?.***
***Penulis adalah Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Peradaban
