“Daging olahan yang sudah melalui berbagai proses tambahan bisa menurunkan imunitas seseorang,” jelas dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, ia juga menekankan pentingnya menghindari konsumsi karbohidrat olahan, seperti gula pasir, yang dikenal sebagai pemicu utama berbagai masalah kesehatan, termasuk lonjakan gula darah.
Bahaya Gula Berlebih pada Tubuh
Dr. Zaidul Akbar menyoroti bahaya konsumsi gula berlebih, yang dapat memicu peradangan pada organ tubuh akibat kadar gula yang tinggi dalam darah.
Peradangan ini sering kali diakibatkan oleh resistensi insulin, di mana tubuh tidak mampu memanfaatkan gula dengan optimal.
Kondisi tersebut membuat seseorang merasa lemas dan kurang bertenaga.
Untuk menurunkan kadar gula darah, ia merekomendasikan konsumsi bahan alami seperti cuka apel, cuka madu, atau minuman probiotik.
“Ini sangat baik untuk mencegah lonjakan glukosa dalam tubuh dan sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh,” ujar dr. Zaidul Akbar melalui kanal YouTube.
Alternatif Makanan Sehat
Bagi mereka yang sulit menghindari roti, dr. Zaidul Akbar memberikan alternatif: konsumsi roti bersama butter.
Butter, yang merupakan lemak alami dari hewan, dinilai lebih baik bagi kesehatan dibandingkan margarin atau produk olahan lainnya.
Selain itu, ia mengingatkan pentingnya menjaga kualitas tidur, mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, dan memperbaiki pola makan untuk mendukung imunitas tubuh selama masa pancaroba.
