Penggunaan berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan ketidakseimbangan kadar kalium dalam tubuh.
4. Teh Jahe
Jahe dikenal luas sebagai rempah dengan manfaat kesehatan yang beragam, termasuk untuk sistem pernapasan.
Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang membantu meredakan peradangan pada saluran napas.
Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan meredakan gejala penyakit pernapasan kronis.
5. Teh Hitam
Teh hitam, meskipun lebih dikenal sebagai minuman berkafein, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru.
Kandungan polifenol, seperti theaflavin dan katekin, dalam teh hitam membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam teh hitam dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan.
