tutup / scroll untuk melanjutkan
iklan
Franchise

Lifestyle

Kesehatan
Jangan Salah Pilih! Ini Daftar Kurma Terbaik untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Indeks Glikemik

×

<span style='color:red;font-size:12px;'>Kesehatan</span><br/> Jangan Salah Pilih! Ini Daftar Kurma Terbaik untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Indeks Glikemik

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi Kurma. (Foto: unsplash)
Ilustrasi Kurma. (Foto: unsplash)
iklan

Portal Psntura – Penderita perlu membatasi asupan makanan manis untuk mencegah lonjakan .

Namun, —buah kaya nutrisi—ternyata bisa menjadi pilihan aman jika dikonsumsi dengan bijak.

⬇️ SCROLL UNTUK MELANJUTKAN ⬇️
iklan
⬇️ SCROLL UNTUK MELANJUTKAN ⬇️

Meski dikenal manis, tetap bisa dikonsumsi penderita asal memilih jenis yang tepat.

Buah ini mengandung serat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan pencernaan, jantung, dan imunitas.

Kuncinya adalah memilih varietas dengan indeks glikemik (IG) rendah untuk menjaga kestabilan .

Berdasarkan National Institutes of Health (NIH), tiga jenis dengan IG rendah adalah Ajwa, Shaqra, dan Zaglool.

Varietas ini dicerna lebih lambat, sehingga mengurangi risiko kenaikan drastis.

Sebaliknya, seperti Rawthanat Alqasim, Sukari Alriyad, dan Alkhanizi memiliki kadar glukosa tinggi dan sebaiknya dihindari.

Ahli gizi menegaskan, penderita boleh mengonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang.

Kombinasikan dengan asupan serat (sayur atau buah lain) dan protein rendah lemak untuk optimalkan manfaatnya.

Batasi konsumsi maksimal 2-3 biji per hari, sesuai kondisi kesehatan masing-masing.

Penelitian terbaru menyatakan, tidak menyebabkan hiperglikemia jika dikonsumsi dalam porsi terkontrol.

Namun, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi sebelum menjadikannya menu rutin.***

Franchise
Ikuti Portal Pantura di WhatsApp KLIK DI DI SINI Atau Telegram:KLIK DI SINI

Dilarang mengambil dan atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk tujuan komersil tanpa seizin redaksi.

error: Konten dilindungi!!

Eksplorasi konten lain dari Portal Pantura

Langganan sekarang agar bisa terus membaca dan mendapatkan akses ke semua arsip.

Lanjutkan membaca