Portal Pantura, Jakarta – Tahu merupakan makanan yang sudah familier dan disukai semua kalangan. Kuliner ini juga sama-sama populer dengan tempe.
Tahu merupakan makanan yang terbuat dari kedelai yang diolah sedemikian rupa sehingga menjadi tahu. Biasanya makanan tersebut tersedia dalam bentuk kotak.
Tahu memiliki khasiat yang baik bagi tubuh karena di dalamnya terkandung zat yang berguna untuk kesehatan. Makan tahu setiap hari efeknya bisa mengejutkan.
Efek Makan Tahu Setiap Hari
Berikut ini akan disampaikan efek makan tahu jika dilakukan setiap hari:
1. Menjaga tekanan darah
Tahu bisa dimanfaatkan untuk menjaga tekanan darah. Senyawa peptida bioaktif membantu makanan berperan sebagai anti-inflamasi. Saat peradangan berkurang, maka kerusakan pada pembuluh darahpun bisa berkurang.
2. Mencegah rambut rontok
Selenium pada rambut bisa dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya kerontokan pada rambut.
3. Menurunkan berat badan
Tahu memiliki kandungan kolesterol dan lemak yang sangat rendah. Hal inilah yang mampu menurunkan berat badan sekaligus mencegah terjadinya obesitas.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kebiasaan makan tahu setiap hari tentu saja merupakan hal yang baik. Hal ini karena kandungan senyawa yang ada di dalam makanan tersebut bisa mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
5. Mencegah efek penuaan
Efek penuaan biasanya ditandai dengan garis-garis pada kulit atau kerutan. Protein pada tahu bisa mengencangkan otot-otot pada kulit sehingga kulit tetap kencang dan terlihat awet muda.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan baik di dalam tahu seperti nutrisi, protein, antioksidan, dan mineral bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Mencegah diabetes
Kandungan protein di dalam tahu bisa dimanfaatkan untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh sehingga bisa mencegah diabetes.
Bagi penderita diabetes tahu merupakan makanan yang baik karena mengandung kalori dan protein yang rendah.
Demikianlah pembahasan mengenai efek makan tahu setiap hari bagi kesehatan tubuh.***
