Portal Pantura, Jakarta – Kopi menjadi minuman populer di kalangan masyarakat Indonesia, selain teh. Minuman ini biasa dikonsumsi saat pagi maupun sore hari.
Kopi juga sering disajikan kepada tamu yang datang kerumah maupun kantor. Rasanya yang menyegarkan membuat banyak orang menyukai minuman yang satu ini.
Kopi memiliki manfaat kesehatan, salah satunya yakni menurunkan berat badan. Hal ini karena kopi bisa menekan nafsu makan karena sifat termogenik pada kafein yang terdapat di dalam kopi.
Meskipun kopi bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan, namun efeknya berbeda-beda, bergantung pada jenis kopi yang diminum.
Jenis Kopi Penurun Berat Badan
Berikut ini jenis-jenis kopi yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan:
1. Cold blew
Kopi jenis ini baik untuk dimanfaatkan dalam rangka menurunkan berat badan. Hal ini karena kopi jenis ini memiliki rasa manis alami yang pada akhirnya mengurangi kebutuhan gula atau pemanis tambahan saat meminum kopi.
Cold blew merupakan salah satu metode mengolah kopi sebelum diseduh. Dimana biji kopi terlebih dahulu digiling kasar selama 2×24 jam di dalam air dingin.
Metode ini menghasilkan rasa kopi yang tidak terlalu asam dan manis alami, namun rasanya tetap lembut untuk dinikmati.
2. Kopi tanpa kafein
Kopi tanpa kafein bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena jenis kopi ini memiliki kalori yang rendah. Namun, jeni kopi ini tidak memiliki sifat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Kopi espresso
Kopi espresso memiliki kalori yang rendah sehingga cocok digunakan untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya, saat minum kopi jenis ini tidak ditambahkan gula agar efeknya bisa maksimal.
Kopi espresso sendiri merupakan salah satu metode dalam mengolah kopi. Dimana biji kopi yang telah digiling halus disiram dengan air panas, sehingga menghasilkan minuman hitam pekat.
3. Kopi hitam
Kopi hitam bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena jenis kopi ini hampir tidak mengandung kalori. Asalkan, tidak ditambah dengan gula, susu, atau krim.
4. Kopi Americano
Kopi amerikaco bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan karena kandungan kalori di dalamnya lebih sedikit dibandingkan dengan kopi biasa.
Jika ingin kopi yang diminum terasa manis, bisa ditambahkan dengan gula tanpa kalori atau juga bisa dengan susu rendah lemak.
Kopi americano merupakan salah satu metode dalam mengolah kopi. Kopi americano sejatinya merupakan kopi espresso yang diencerkan menggunakan air panas.
5. Kopi hijau
Kopi hijau bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan, karena jenis kopi ini memiliki kadar asam klorogenat lebih tinggi. Selain itu juga bisa mengurangi penyerapan karbohidrat dan meningkatkan pembakaran lemak.
Kopi hijau merupakan kopi yang bijinya belum dipanggang. Kopi jenis ini termasuk kopi tradisional serta juga bisa dijadikan sebagai suplement.***
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk tujuan komersil tanpa seizin redaksi.
