Portal Pantura, Jakarta – Minum air putih sebelum tidur mungkin saja banyak orang yang menghindarinya.
Hal tersebut karena bisa memicu bangun malam untuk buang air kecil.
Kondisi tersebut tentu saja mengganggu waktu tidur. Alih-alih ingin tidur berkualitas, malah terganggu gegara buang air kecil.
Minum air putih sebelum tidur baik untuk kesehatan, karena dapat terhindar dari dehidrasi saat tidur.
Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa saja terjadi karena saat tidur orang cenderung berkeringat.
Air putih hangat bisa membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan keringat.
Keringat bisa, menyebabkan hilangnya cairan di dalam tubuh atau dehidrasi. Disisi lain, racun di dalam tubuh bisa keluar melalui keringat.
Minum air putih sebelum tidur bisa berdampak positif dan negatif. Karena itu, saat minum air putih sebelum tidur, ambil waktu terbaik.
Waktu terbaik minum air putih sebelum tidur yakni jangan terlalu dekat menjelang tidur. Setidaknya beberapa waktu sebelum naik ke ranjang.***
