Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental
Di balik manfaatnya, media sosial juga membawa sejumlah risiko terhadap kesehatan mental Generasi Z. Berikut adalah beberapa dampak negatif yang sering ditemukan:
Kecemasan dan Depresi
Paparan konten idealis atau tidak realistis di media sosial dapat memicu perbandingan sosial, mengakibatkan rasa tidak puas diri. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan meningkatkan risiko kecemasan dan depresi, terutama di kalangan anak muda.
Gangguan Tidur
Generasi Z sering menghabiskan waktu lama di media sosial, termasuk sebelum tidur. Paparan cahaya biru dari perangkat digital menghambat produksi melatonin, yang berfungsi mengatur pola tidur. Kurangnya tidur dapat memperburuk kondisi mental seperti stres dan kecemasan.
Cyberbullying dan Pelecehan Online
Media sosial membuka peluang terjadinya cyberbullying. Komentar negatif, pelecehan verbal, atau ancaman fisik dapat mengganggu kesejahteraan psikologis, menciptakan rasa isolasi, atau bahkan trauma.
Tekanan untuk Tampil Sempurna
Media sosial sering mempromosikan citra kehidupan yang sempurna. Generasi Z merasa tertekan untuk memenuhi standar ini, baik dalam hal penampilan, status sosial, maupun pencapaian. Tekanan ini berdampak buruk pada rasa percaya diri mereka.
